Inloggen        
 
   
Nederlands English
 






Åstrand, BMI, Hand Grip, Sit & Reach, Abdominal Outline & Skin Fold Tests
 
Deze Fysiotherapie Test Module op uw eigen pagina?
 
     <iframe name="Fysiotherapy tests - Sappy.nl" src="http://fysiotherapy.sappy.nl" width="600" height="350" frameborder="0" ></iframe>
De Åstrand Fietstest

Åstrand Cycling TestWarming-up
Je begint te fietsen op 50 watt. Daarna voert u de weerstand geleidelijk op. Mannen beginnen op 50 Watt en vrouwen op 25watt. De trapfrequentie houdt u constant op 60 omwentelingen per minuut. Voer de zwaarte op totdat uw hartslag tussen de 120-170 slagen ligt. Het wattage is daarbij waarschijnlijk voor mannen 100 of 150 watt en voor vrouwen tussen 75 of 100 watt.

Het Astrand Test Protocol
Wanneer de gewenste hartslag bereikt is kunt u met de test beginnen. De test duurt 6 minuten. De trapfrequentie blijft ook 60 omwentelingen per minuut. Aan het einde van de test wordt de hartslag gemeten. Deze hartslag heeft u nodig voor de berekening van het testresultaat. Hoe lager de hartslag hoe beter uw conditie.

De Cooling-down
Fiets nog even een minuut of vijf rustig uit.

 
BMI - Body Mass Index

De body mass index is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht (gewicht x lengte2) bij een persoon weergeeft. De BMI kan strikt genomen niet gebruikt worden als betrouwbare maat voor overgewicht bij een individu, aangezien individuele verschillen in lichaamsbouw niet in de berekening worden meegewogen (verhouding van spier-, bot- en vetweefsel).
In de geneeskunde wordt desondanks de BMI wel veel gebruikt. In de dagelijkse medische praktijk is de BMI goed bruikbaar en voldoende betrouwbaar. Dit geldt met name bij grotere afwijkingen zoals ondergewicht en overgewicht. De BMI geldt voor volwassenen en niet voor kinderen.

 
Knijpkracht Test (Pinch)
De maximale knijpkracht van de hand geeft een goede inschatting van de perifere spierfunctie en is gerelateerd aan de totale hoeveelheid spiermassa in het lichaam. Afname van de spierkracht kan een teken zijn van spierafbraak. Bij een verlies van 10% van de spiereiwitten zal tevens de spierkracht afnemen.
  • Stel de handgreep in zodat hij prettig in de hand ligt
  • Laat de patiënt ontspannen rechtop zitten
  • Zet de wijzer van de handgripmeter op nul
  • Laat de patiënt korte tijd zo hard mogelijk knijpen, waarbij de knijpende hand naar het lichaam gebracht mag worden.
  • Moedig de patiënt aan bij het knijpen
  • Lees de waarde van de wijzer af
  • Laat de patiënt even ontspannen, met name de hand.
  • Herhaal dit drie keer en noteer de beste waarde.
Minimaal acceptabele knijpkrachtwaarden preoperatief per leeftijd en geslacht op 85% van de normaalwaarde.
 
Sit & Reach Test

Deze test meet de lenigheid van de onderrug en hamstringspieren. Hiervoor heeft u wel een Sit & Reach Box Nodig

Test Protocol:
In deze test moet u op de grond zitten met de benen recht vooruit gestrekt. Uw blote voeten zijn met de voetzolen plat tegen de box geplaatst. Beide knieen blijven plat tegen de grond gedrukt. Nu probeert u met vlakke hand de meetlijn zo ver mogelijk weg te drukken. Dit oefent u eerst 3 keer en dan een vierde echte meting.

 
Buikomvang test (Abdominal Outline)

Mensen die te veel vet in de buikholte hebben, lopen meer kans op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen. De buikomvang is een onafhankelijke maat voor het vaststellen van overgewicht.

Test Protocol:
Meet met een meetlint je buikomvang. Meet de omtrek van je middel op het smalste gedeelte: tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. 

 
Huidplooimeting (Skin Fold)
Met een huidplooimeter kan de dikte van een huidplooi worden bepaald.  Met behulp van de gemeten huidplooien kan een voorspelling worden gedaan over de totale lichaamsvetmassa.
De metingen zijn gebaseerd op de veronderstelling dat het vet regelmatig verdeeld is over het lichaam en de dikte van huidplooien dus maat is voor de hoeveelheid subcutaan vet die representatief is voor de totale hoeveelheid lichaamsvet.
 
Huidplooi

Met behulp van referentietabellen kan een schatting worden gemaakt van de vetmassa en de vetvrije massa van het lichaam. De patiënt moet voor deze meting kunnen zitten of staan. Huidplooimetingen zijn makkelijk uitvoerbaar en licht belastend.
 
Som van vier huidplooien
 
Om een schatting te maken van het totale lichaamsvet worden vier huidplooien gemeten, te weten:
  • De bicepshuidplooi (voorkant, midden bovenarm)
  • De tricepshuidplooi (achterkant midden bovenarm)
  • De subscapilaire huidplooi (onder de punt van het schouderblad)
  • De supra-iliacale huidplooi (vlak boven de bovenrand van het heupbeen)
 
 
 
 
 

Links
 

  © Sappy.nl by Frank van Rooijen
   
website statistics